Unabhängig von der Verwendung eines Supplements bleibt eine ausgewogene Ernährung ein wichtiger Bestandteil des Gewichtsmanagements. Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und geeignete Proteinquellen können Bestandteile einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Ein Nahrungsergänzungsmittel sollte nicht als Ersatz für eine ausreichende und ausgewogene Ernährung verstanden werden.

Regelmäßige Bewegung kann die allgemeine Gesundheit unterstützen und Bestandteil eines langfristigen Gewichtsmanagements sein. Spaziergänge, Radfahren, Schwimmen, Krafttraining oder andere geeignete Aktivitäten können je nach persönlicher Situation in den Alltag integriert werden. Wichtig ist eine Routine, die sicher und langfristig durchführbar ist.

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